El postre de hoy ha sido todo un descubrimiento. Se trata de una carlota de mango saludable, sin nata, sin leche merengada y sin queso crema. Es un pastel sin lactosa y se hace en 10 minutos. Es tan fácil y está tan tan bueno que vas a repetirlo una y otra vez. Y si te gusta el mango y el coco ¡este es tu postre!
Normalmente las tartas tipo carlota se preparan con base de bizcocho y relleno a base de crema (nata, queso cremoso, etc.) como mi tarta carlota de fresas y queso mascarpone sin lactosa o tarta Charlotte. Pero esta carlota de mango se prepara con tan solo tres ingredientes (mango, yogur y galletas). Aunque si le añadís coco rallado y canela lo eleváis a un nivel muy superior.
Receta de carlota de mango y coco sin lactosa
Carlota de mango y coco sin lactosa
Orielo’s KitchenIngredientes
- 3 yogures griegos sin lactosa (375 g.)
- 1 mango maduro
- 1 paquete de galletas
- 1/2 cdita. canela molida
- 2 cditas. coco rallado
- coco rallado (para la cobertura)
Elaboración paso a paso
- En un bol añadimos los yogures griegos, la pulpa de mango, la canela molida y 2 cditas. de coco rallado. Trituramos todo hasta obtener una crema homogenea.
- En una fuente vamos intercalando capas de galletas y capas de crema de mango, acabando con una capa de crema. Con estas cantidades y mi tamaño de fuente me ha dado para tres capas.
- Espolvoreamos coco rallado por encima hasta cubrirlo todo. Opcionalmente podemos decorar con unos cubitos de mango.
- Lo importante es dejarla reposar en la nevera al menos 6-8 horas para que la galleta se humedezca y queden blanditas. Mejor de un día para otro.
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He de decir que desde que descubrí esta receta de carlota de mango mi colega de Tic Tac Yummy no he parado de hacerla. Y no es una exageración. La he hecho ya cuatro veces, y este finde la pienso hacer otra vez. Porque se hace en un momento, está buenísima y no me siento tan culpable comiendo un postre jeje. Y es que quitando las galletas (que podríamos usar galletas sin azúcar o integrales), todo lo demás es muy saludable. Fruta, yogur sin grasa y sin azúcar, y el coco rallado que sí puede resultar algo más calórico.
Se supone que este postre es para compatir pero… yo me cojo la carlota de mango y coco en una mano y una cuchara en la otra y me lo termino yo solo casi de una sentá jajaja. :,).
2 comentarios
Me flipa!! está buenísima
La he hecho ya como cuatro o cinco veces 🙂